Яка відповідь є правильною?
- Інфаркт міокарду
- Інсульт
- Гіперглікемія
- Гіпоглікемія
Що потрібно знати діабетикам 1 типу про ризики фізичних навантажень
Фізична активність – важлива складова здорового способу життя. Однак для людей з діабетом 1 типу вона може бути пов’язана з певними ризиками. Нижче ми розглянемо найчастіші потенційні ризики, а також заходи безпеки, яких варто дотримуватися.
Найчастіші ризики для діабетиків 1 типу під час фізичної активності
1. Гіпоглікемія
Гіпоглікемія – зниження рівня цукру в крові до небезпечно низького рівня. Це найпоширеніший ризик для діабетиків 1 типу під час фізичних навантажень. Ознаками гіпоглікемії можуть бути:
* Голод, тремтіння, слабкість
* Пітливість, поблідніння шкіри
* Сплутаність свідомості, порушення координації
* Млявість, сонливість
Якщо ви відчули ознаки гіпоглікемії під час фізичної активності, негайно припиніть її та споживайте продукти, що містять цукор. Це можуть бути соки, мед, цукерки або швидкодіюча глюкоза.
2. Кетоацидоз
Кетоацидоз – серйозне ускладнення цукрового діабету, яке виникає при недостатньому виробленні інсуліну. Під час фізичної активності організм може виділяти гормони стресу, які зменшують чутливість до інсуліну та сприяють виробленню кетонів – побічних продуктів метаболізму жирів. Якщо рівень кетонів у крові стає занадто високим, це може призвести до кетоацидозу.
Ознаками кетоацидозу можуть бути:
* Нудота, блювота
* Спрага, часте сечовипускання
* Втома, млявість
* Глибоке, швидке дихання
* Запах ацетону з рота
Якщо ви відчули ознаки кетоацидозу під час фізичної активності, негайно припиніть її та зверніться за медичною допомогою.
3. Травми
Через пошкодження нервів та порушення кровообігу, які можуть бути наслідком діабету, діабетики 1 типу мають підвищений ризик травм під час фізичної активності. Особливо вразливі до травм м’язово-суглобова система, стопи та серцево-судинна система.
4. Інші ризики
Інші потенційні ризики для діабетиків 1 типу під час фізичних навантажень включають:
* Інфекції
* Зневоднення
Заходи безпеки для діабетиків 1 типу
Для зниження ризиків під час фізичної активності діабетикам 1 типу необхідно дотримуватися наступних заходів безпеки:
* Моніторинг рівня цукру в крові до, під час (залежно від інтенсивності та тривалості) та після фізичної активності
* Вживання вуглеводних напоїв або перекусів до та під час фізичної активності для запобігання гіпоглікемії
* Підтримання достатнього рівня зволоження
* Носіння зручного взуття та одягу
* Вибір виду фізичної активності, який відповідає рівню фізичної підготовки
* Повідомлення лікаря про будь-які проблеми зі здоров’ям, пов’язані з діабетом, перед початком фізичної активності
Який з цих ризиків є найбільш правильним?
З перелічених варіантів найбільш правильним ризиком, з яким стикаються діабетики 1 типу під час фізичної активності, є гіпоглікемія. Це найпоширеніший ризик, який може виникати як безпосередньо під час фізичної активності, так і через кілька годин після неї.
Гіпоглікемія може бути небезпечним станом, тому діабетикам 1 типу важливо вживати заходів безпеки, щоб запобігти її виникненню та вчасно розпізнавати та лікувати її ознаки.