Яка відповідь є правильною?
- 150-300 хв
- 300-450 хв
- 450-500 хв
- 500-600 хв
Фізична активність згідно рекомендацій 2021 ESC Guidelines
Фізична активність відіграє важливу роль у профілактиці серцево-судинних захворювань. В рекомендаціях 2021 ESC Guidelines on cardiovascular disease prevention in clinical practice надано чіткі вказівки щодо оптимальної ділки фізичної активності для збереження здоров’я серця.
Згідно з оновленою інформацією, для дорослих від 18 років та старше, щотижня рекомендується проводити від 150 до 300 хвилин умереного фізичного навантаження або від 75 до 150 хвилин інтенсивної активності. Це означає, що щодня людина повинна проводити від 30 до 60 хвилин умереного або від 15 до 30 хвилин інтенсивного фізичного навантаження.
Обраний відповідь:
150-300 хвилин на тиждень
Цей варіант відповіді є найбільш правильним, оскільки він відповідає рекомендаціям ESC Guidelines з профілактики серцево-судинних захворювань. Він забезпечує оптимальний рівень фізичної активності, необхідний для збереження здоров’я серця та підтримки загального благополуччя.
Отже, важливо дотримуватися цих рекомендацій і включати достатню кількість фізичної активності в повсякденне життя для підтримання здоров’я серця та запобігання розвитку серцево-судинних захворювань.