Яка відповідь є правильною?
- молочна дієта
- сироїдство
- середземноморська дієта
- м’ясна дієта
Рекомендації ESC Guidelines 2021 щодо профілактики серцево-судинних захворювань та дієти
В рекомендаціях 2021 ESC Guidelines on cardiovascular disease prevention in clinical practice звертається особлива увага на значення правильного харчування для профілактики серцево-судинних захворювань. Один із варіантів дієти, який найбільше рекомендується для збереження здоров’я серця і судин, — це середземноморська дієта.
Середземноморська дієта базується на вживанні олій, риби, фруктів, овочів, оріхів і бобових, що робить її багатою на поліненасичені жири, вітаміни, мінерали та антиоксиданти. Ця дієта доведена науковими дослідженнями як ефективний метод профілактики серцево-судинних захворювань, так як сприяє зниженню ризику інфаркту, цукрового діабету, гіпертонії та інших серйозних захворювань.
У порівнянні з м’ясною дієтою, яка може бути багата на насичені жири та холестерин, середземноморська дієта полегшує перетравлення, підтримує здоров’я серця і судин та сприяє зниженню рівня «поганого» холестерину у крові. Таким чином, обираючи середземноморську дієту, людина зменшує ймовірність виникнення серцевих проблем та інших захворювань.
Отже, відповідь на запитання про рекомендації ESC Guidelines 2021 щодо дієти для профілактики серцево-судинних захворювань — це середземноморська дієта, оскільки вона є найбільш ефективним та корисним вибором для здоров’я серця і судин.