Очень популярный вид диеты, применяется диета от трех (в жестком варианте) до двух недель (в мягком варианте).
Потеря веса составляет: от 3 до 5 кг.
Очень популярный вид диеты, применяется диета от трех (в жестком варианте) до двух недель (в мягком варианте).
Потеря веса составляет: от 3 до 5 кг.
Рисовая диета очень популярна. Рис наделен множеством целительных свойств. Он способствует очищению организма от шлаков, рис абсорбирует токсины, нормализует работу желудочно-кишечного тракта. В рисе содержится значительное количество питательных веществ и микроэлементов и, главное, что в 100 граммах риса содержится 109 калорий, что крайне мало по отношению к другим видам продуктов. Главное рис должен быть неочищенный. Только такой рис может сохранять витамины, клетчатку и микроэлементы, которые необходимы нашему организму.
Как у практически всех монодиет есть мягкие и более жесткие варианты рисовой диеты. Но в любом случае при использовании рисовой диете, используйте неочищенный рис.
Жесткий вариант рисовой диеты:
Стакан риса сварить без добавления соли. Употреблять в пищу рис небольшими порциями в течение всего дня. Можно запивать яблочным соком. Разрешается съесть в течение дня два (но не более) зеленых яблок. На данной диете сидеть более трех дней не рекомендуется. Повторять не чаще одного раза в месяц.
Мягкий вариант рисовой диеты:
Более мягкий вариант рисовой диеты хорош тем, что хорошо переносится, сбалансирована, и полезна для нормализации обмена веществ нашего организма и главное если придерживаться рисовой диеты, то похудение не заставит себя долго ждать. «Мягкий» вариант» рисовой диеты можно использовать довольно длительное время, без последствий для вашего здоровья, если добавите в меню этой диеты, другие низкокалорийные полезные продукты.
500 грамм риса сварить без добавления соли. Употреблять в пищу рис в три-четыре приема за день. К рису можно добавлять овощи и фрукты такие как: лук, морковь, кабачки, курага, изюм, и даже грибы. Добавленные к рису продукты не должны превышать 200 грамм в день. Все эти продукты можно смешивать с рисом. Ни в коем случае не добавлять соль и сахар. К тому же между приемами пищи, можно пить до 0,5 л количество минеральной воды, зеленого чая, различные (желательно свежевыжатые) соки, а также различные настои из трав. Ко всему этому можно добавить 3-4 яблока в день. Диета будет переноситься намного легче, увеличивается продолжительность диеты, потеря веса при этом составляет 4-5 кг в неделю.
Продукты, которые можно использовать при «мягкой» рисовой диете:
Яблоко, апельсин, груша, виноград (небольшая гроздь)
овощной бульон, салат из овощей (не более 150 гр), зелень, огурец, помидор, редис, листья салата, сладкий перец, оливковое масло, морковь кабачки, лук, капуста, курага, изюм, грецкий орех, грибы
сметану (не более 1 ч.л. в день), йогурт
Все данные продукты делить на недельный прием. И естественно в разумных диетических пропорциях.