Шпори на п’ятах: що робити
Шпори на п’ятах є болючими наростами кісткової тканини, які утворюються на нижній ділянці п’яткової кістки. Вони виникають через надмірне натягнення плантарної фасції, зв’язки, що проходить вздовж стопи від п’яти до пальців ніг.
Причини виникнення шпор на п’ятах:
* Пронація або надмірне розгортання стопи всередину під час ходьби або бігу
* Плоскостопість
* Високі підбори або незручне взуття
* Ожиріння або надмірна вага
* Діабет
* Тривала стояча робота або фізична активність
Симптоми шпор на п’ятах:
* Гострий біль у п’яті, особливо вранці або після періоду відпочинку
* Біль, що посилюється під час ходьби або стояння
* Біль, що відчувається при натисканні на п’яту
* Набряк або почервоніння п’яти
Ускладнення шпор на п’ятах:
* Розрив плантарної фасції
* Запалення ахіллового сухожилля
* Деформація стопи
Діагностика шпор на п’ятах:
* Фізичний огляд
* Рентген стопи
* УЗД стопи
Лікування шпор на п’ятах:
* Консервативне лікування:
* Відпочинок і зменшення фізичної активності
* Носіння ортопедичних устілок або підтримуючого взуття
* Прийом протизапальних препаратів
* Фізіотерапія
* Ударно-хвильова терапія
* Хірургічне лікування:
* У випадках, коли консервативне лікування не приносить результатів, може бути призначено хірургічне втручання.
* Операція включає видалення шпори і розрізання плантарної фасції.
Профілактика шпор на п’ятах:
* Носіння зручного та підтримуючого взуття
* Підтримка здорової ваги
* Розминка перед фізичною активністю
* Уникання тривалої стоячої роботи або ходьби
* Розвиток сили м’язів стопи та гомілки
Зверніться до лікаря, якщо ви відчуваєте біль або дискомфорт у п’ятах, які не зникають самостійно. Своєчасна діагностика та лікування шпор на п’ятах допоможуть запобігти розвитку ускладнень і повернути комфортне ходіння.
Запитання 1: Що таке шпори на п'ятах?
Відповідь: Шпори на п'ятах — це кісткові нарости, що утворюються на нижній поверхні п'яткової кістки. Вони зазвичай викликають біль і дискомфорт при ходьбі або стоянні.
Запитання 2: Які причини виникнення шпор на п'ятах?
Відповідь: Найпоширенішими причинами шпор на п'ятах є:
- Надмірне навантаження на п'яти (ожиріння, стояча робота)
- Неправильне носіння взуття (високий каблук, тісне взуття)
- Механічні травми п'яти
- Запальні захворювання (плантарний фасціїт)
Запитання 3: Як діагностуються шпори на п'ятах?
Відповідь: Діагноз шпор на п'ятах зазвичай встановлюється на підставі:
- Фізикального огляду
- Рентгенографії стопи, яка показує кісткову проекцію шпори
Запитання 4: Як лікуються шпори на п'ятах?
Відповідь: Лікування шпор на п'ятах може включати:
- Консервативні методи (спокій, ортопедичні устілки, знеболюючі препарати)
- Ін'єкції кортикостероїдів
- Екстракорпоральна ударно-хвильова терапія
- Хірургічне видалення в тяжких випадках
Запитання 5: Як запобігти появі шпор на п'ятах?
Відповідь: Для профілактики шпор на п'ятах рекомендується:
- Підтримувати здорову вагу
- Носити зручне та відповідне за розміром взуття
- Використовувати ортопедичні устілки
- Розтягувати стопи та литкові м'язи
- Уникати надмірного навантаження на п'яти