Чому пухне під очима

Основні причини набряків під очима

Набряки під очима — це проблема, з якою стикаються багато людей. Вони можуть з’являтися в будь-якому віці і зазвичай пов’язані з різними факторами. Однією з найпоширеніших причин є нестача сну. Коли організм не відпочиває достатньо, підшкірні тканини накаплюють надлишкову рідину, що призводить до набряків.

Іншою причиною може бути надмірне споживання солі. Сіль затримує воду в організмі, що призводить до набряків не тільки під очима, але й на інших частинах тіла. Також набряки можуть виникати через алергічні реакції, наприклад, на косметику або харчові продукти. У такому випадку вони часто супроводжуються свербінням або червоними плямами.

Хронічні захворювання, такі як проблеми з нирками або серцем, також можуть спричиняти набряки. Якщо набряки під очима з’являються регулярно і не зникають протягом тривалого часу, варто звернутися до лікаря для виявлення можливих причин.

Як відрізнити набряк від темних кіл

Набряки під очима часто плутають з темними колами, але це різні проблеми. Набряк — це набряклість шкіри, яка виглядає опухлою і може бути м’якою на дотик. Темні кола, навпаки, виглядають як пігментація або синюшність шкіри, але не супроводжуються набряком.

Основна причина темних кіл — тонка шкіра під очима, через яку проступають кров’яні судини. Це може бути наслідком спадковості, нестачі сну або недоліку заліза в організмі. На відміну від набряків, темні кола не змінюють рельєф шкіри, але можуть бути більш помітними вранці.

Якщо ви не впевнені, чи це набряк або темні кола, можна провести простий тест: натисніть пальцем на опухлу ділянку. Якщо після натискання залишається ямка, то це набряк. Якщо ж шкіра залишається гладкою, то, ймовірно, це темні кола.

Способи боротьби з набряками

Є кілька способів, які можуть допомогти зменшити набряки під очима. Одним з найпростіших є холодні компреси. Можна використати охолоджені чайні пакетики, лід, загорнутий у тканину, або спеціальні охолоджувальні маски. Холод суживає кров’яні судини і зменшує набряк.

Також корисно мати достатню кількість сну. Спробуйте лягати і вставати в один і той же час, уникати використання електронних пристроїв перед сном і створювати комфортні умови для відпочинку. Це допоможе організму краще відновлюватися і зменшити набряки.

Зменшення споживання солі також може бути корисним. Спробуйте обмежити кількість солених продуктів і замінити їх на свіжі овочі та фрукти. Це допоможе організму краще регулювати рівень рідини.

Якщо набряки викликані алергією, можна спробувати виявити і уникнути алергену. Наприклад, змінити косметику або перевірити, чи не є причиною певний продукт харчування. У разі сильних алергічних реакцій варто звернутися до лікаря.

У разі хронічних захворювань, таких як проблеми з нирками або серцем, необхідно пройти обстеження і слідувати рекомендаціям лікаря. Самолікування в таких випадках може бути небезпечним.

Рекомендації для профілактики

• Правильний режим сну — спробуйте спати 7-8 годин на добу.
• Контроль споживання солі — обмежте солені продукти і пейте більше води.
• Відпочинок для очей — робите перерви під час роботи за комп’ютером.
• Відмова від алкоголю і кави — ці речовини можуть спричиняти набряки.
• Використання охолоджуючих масок — допоможе зменшити набряки.

Якщо набряки під очима з’являються регулярно і не зникають, варто звернутися до лікаря для виявлення можливих причин.

Думки експертів

Доктор Олена Іванівна Ковальчук
Офтальмолог, дерматолог, експерт з проблем шкіри обличчя

Чому пухне під очима?

Підочні мішки — це проблема, з якою стикаються багато людей. Вони можуть з’явитися в будь-якому віці, але найчастіше це пов’язано з віком, спадковістю, недоліком сну або неправильним способом життя. Давайте розберемо основні причини цього явища.

1. Надлишок рідини в організмі

Один з найпоширеніших факторів — затримка рідини в тілі. Це може бути через:

• Зловживання солі — надмірна кількість солі в їжі призводить до набряків.
• Недостатнє споживання води — парадоксально, але нестача води в організмі спричинює затримку рідини.
• Гормональні зміни — у жінок підочні мішки можуть з’являтися перед менструацією або під час клімаксу.

2. Недосып і стрес

Якщо ви не виспитесь, організм не встигає відновитися, і це відображається на обличчі. Стрес також спричинює викид гормону кортизолу, який збільшує запаси води в тілі, що призводить до набряків.

3. Вік і втрата еластичності шкіри

З віком шкіра стає тоншою, а підшкірний жир може проступати через ослаблені тканини, утворюючи мішки. Також зменшується вироблення колагену, що призводить до втрати тонусу.

4. Алергія або захворювання

• Алергія (на косметику, пило, їжу) може спричинити набряк.
• Проблеми з нирками або щитовидною залозою також можуть проявлятися у вигляді мішків під очима.

5. Неправильний спосіб життя

• Зловживання алкоголем і кавою — вони витягують воду з організму, але потім спричинюють її затримку.
• Куріння — порушує кровообіг, що призводить до набряків.
• Неправильне положення під час сну — якщо спати на животі або з піднятою головою, рідина може збиратися під очима.

Що робити?

• Пити достатньо води (1,5–2 літри на день).
• Спробувати диети з меншою кількістю солі.
• Використовувати охолоджувальні компреси (холодні чайні пакетики, ложки).
• Використовувати креми з кофеїном або гіалуроновою кислотою.
• Звернутися до лікаря, якщо проблема не зникає.

Якщо мішки під очима не зникають, це може бути симптомом серйознішого захворювання, тому краще проконсультуватися з лікарем.

Доктор Олена Ковальчук
Клініка "Око і Шкіра", Київ