Яка відповідь є правильною?
- Необхідно зменшити споживання солі (менше 2 г натрію (~5 г солі або одна чайна ложка)) та цукру
- Дорослі повинні щотижня виконувати 75–100 хвилин фізичної активності помірної інтенсивності
- Треба регулярно практикувати денний сон тривалістю понад 90 хв
- Варто займатися спортом лише у місцях біля доріг з активним трафіком
Модифікація способу життя в пацієнтів з артеріальною гіпертензією
Артеріальна гіпертензія, відома як високий артеріальний тиск, є одним із найпоширеніших серцево-судинних захворювань в світі. За даними ВООЗ, майже половина дорослого населення страждає від цієї проблеми. Одним із ключових методів лікування цієї патології є модифікація способу життя.
Одним із правильних тверджень щодо модифікації способу життя у пацієнтів з артеріальною гіпертензією є необхідність зменшення споживання солі та цукру. Велика кількість натрію може збільшити артеріальний тиск, тому важливо обмежити споживання солі до 2 грамів на день. Щодо цукру, він також може призвести до підвищення артеріального тиску, тому його споживання також слід обмежити.
Ще одним правильним твердженням є необхідність фізичної активності. Відповідно до рекомендацій Світової організації охорони здоров’я, дорослі повинні щотижня виконувати 75–100 хвилин фізичної активності помірної інтенсивності. Фізичні вправи допомагають у підтримці здоров’я серця та судин, покращують обмін речовин та сприяють зниженню артеріального тиску.
Третє твердження про регулярний денний сон тривалістю понад 90 хвилин не є правильним. Хоча відпочинок та нормальний сон дуже важливі для здоров’я, проте тривалість сну не повинна бути обмежена конкретним числом годин.
Нарешті, варто відкинути ідею займатися спортом лише у місцях біля доріг з активним трафіком. Фізична активність може бути виконана в будь-якому зручному місці, важливо лише враховувати безпеку та вибирати місця, де пацієнт почуватиметься комфортно.
Отже, серед наведених тверджень щодо модифікації способу життя в пацієнтів з артеріальною гіпертензією найбільш правильним є варіант: «Необхідно зменшити споживання солі (менше 2 г натрію (~5 г солі або одна чайна ложка)) та цукру». Це допоможе знизити ризик розвитку серцево-судинних ускладнень та покращити якість життя пацієнтів з артеріальною гіпертензією.