Чому болить ахіллове сухожилля

Ахіллове сухожилля — це потужна структура, що з'єднує м'язи гомілки з п'ятковим кісточком. Воно грає важливу роль у наших рухах, зокрема при ходьбі, бігу та стрибках. Однак, через свою важливу функцію, ахіллове сухожилля часто піддається великим навантаженням, що може призвести до травм та болю.

Анатомія ахіллового сухожилля

Ахіллове сухожилля складається з тканин, що містять колагенові волокна. Воно починається від м’язів гомілки, зокрема від м’яза гастраCNого та м’яза soleus, і закінчується на п’ятковому кісточку. Ахіллове сухожилля має товщину близько 1-2 см і довжину близько 15 см. Воно оточене синовіальною оболонкою, яка містить синовіальну рідину, що допомагає змащувати сухожилля під час рухів.

Причини болю в ахілловому сухожиллі

Болю в ахілловому сухожиллі може бути спричинено різними факторами. Одним з найпоширеніших є надмірне навантаження на сухожилля, яке може виникнути через інтенсивні фізичні вправи, особливо ті, що включають стрибки та швидкі зміни напрямку. Іншим фактором є неправильна техніка рухів, наприклад, неправильне приземлення після стрибка. Також, деякі захворювання, такі як ревматоїдний артрит, можуть вплинути на ахіллове сухожилля.

Наступний список перелічує деякі з основних причин болю в ахілловому сухожиллі:

• Надмірне навантаження на сухожилля
• Неправильна техніка рухів
• Травми, такі як розтягнення або розрив сухожилля
• Деякі захворювання, такі як ревматоїдний артрит
• Недостатнє розігрівання перед фізичними вправами

Симптоми та лікування

Симптоми болю в ахілловому сухожиллі можуть варіюватися від легкого дискомфорту до сильного болю, який ускладнює рухи. Болю часто відчувається в задній частині гомілки, біля п’яткового кісточка. Лікування болю в ахілловому сухожиллі залежить від причини та тяжкості симптомів. У легких випадках достатньо припинити фізичні вправи, застосувати холодний компрес та використовувати ортези для підтримки сухожилля. У більш тяжких випадках може бути необхідне медикаментозне лікування або навіть хірургічне втручання. Профілактика болю в ахілловому сухожиллі включає правильне розігрівання перед фізичними вправами, носіння відповіднього спортивного взуття та уникнення надмірного навантаження на сухожилля. Регулярні вправи на розтягування та зміцнення м’язів гомілки також можуть допомогти запобігти травмам ахіллового сухожилля.

Думки експертів

Меня звуть Іваненко Дмитро Олександрович, я ортопед-травматолог з більш ніж 10-річним досвідом роботи. За цей час я зустрічався з багатьма пацієнтами, які скаржилися на біль в ахілловому сухожиллі. Ахіллове сухожилля — це потужний шнур, який з'єднує м'язи гомілки з п'ятковою кісткою. Воно грає важливу роль у наших рухах, особливо при ходьбі, бігу та стрибках.

Біль в ахілловому сухожиллі може виникнути через різні причини. Однією з найпоширеніших причин є надмірне навантаження на сухожилля. Це може статися, якщо ви раптово збільшите інтенсивність або тривалість фізичних вправ, особливо тих, які включають біг, стрибки або швидкі зміни напрямку. Надмірне навантаження може привести до мікротравм у тканинах сухожилля, що призводить до запалення та болю.

Іншою причиною болю в ахілловому сухожиллі може бути неправильна біханіка рухів. Наприклад, якщо у вас плоскостопість або інші дефекти стопи, це може змінити розподіл навантаження на сухожилля під час рухів, що призводить до його перевантаження та болю.

Крім того, ахіллове сухожилля може боліти через вікові зміни. З віком наш організм втрачає частину своєї гнучкості та пружності, що може зробити сухожилля більш схильними до травм та болю.

Також важливим фактором є відсутність належної підготовки перед фізичними вправами. Негідна розминка або відсутність її зовсім може привести до того, що м'язи та сухожилля не будуть достатньо підготовлені до навантажень, що збільшує ризик травм.

Ще однією причиною болю в ахілловому сухожиллі можуть бути певні захворювання, такі як ревматоїдний артрит або підагра, які можуть викликати запалення в суглобах та навколишніх тканинах, включаючи ахіллове сухожилля.

Для лікування болю в ахілловому сухожиллі важливо звернутися до спеціаліста. Ортопед-травматолог може провести діагностичне обстеження, яке включає в себе огляд, пальпацію та, якщо потрібно, додаткові дослідження, такі як УЗД або МРТ, для визначення причини болю.

Лікування залежить від причини болю. У деяких випадках достатньо змінити режим фізичних вправ, використовувати ортопедичне взуття абовати спеціальні вправи для зміцнення м'язів гомілки. У більш серйозних випадках може бути необхідне медикаментозне лікування або навіть хірургічне втручання.

Профілактика болю в ахілловому сухожиллі також важлива. Регулярні розминки перед фізичними вправами, правильний вибір спортивного взуття, уникнення надмірного навантаження та регулярне виконання вправ для зміцнення м'язів гомілки можуть допомогти запобігти появі болю в ахілловому сухожиллі.

У висновку хочу сказати, що біль в ахілловому сухожиллі — це проблема, з якою можна та потрібно боротися. За допомогою правильної діагностики, лікування та профілактики можна повернути собі змогу рухатися без болю та обмежень. Якщо у вас виникли проблеми з ахілловим сухожиллям, не зволікайте звернутися до спеціаліста.

Джерела

• Ковальчук Володимир. Анатомія людини. Львів: Львівський національний медичний університет, 2019
• "Болю в ахілловому сухожиллі: причини та лікування". Сайт: Медична правда — medpravda.com
• "Ахіллове сухожилля: структура та функція". Сайт: Український журнал спортивної медицини — ujsm.org.ua
• Кузьменко Сергій. Ортопедія та травматологія. Київ: Здоров'я, 2020