Что нельзя пить вместе с коллагеном?

Коллаген є одним з найважливіших білків в організмі людини, який відповідає за міцність і еластичність шкіри, кісток, хрящів та інших тканин. Прийом коллагену як харчової добавки став популярним засобом для підтримки здоров'я шкіри, суглобів та інших тканин. Однак, для того щоб коллаген працював ефективно, потрібно знати, які речовини можуть негативно впливати на його діяння.

Вплив кави на коллаген

Кава є однією з найпопулярніших напоїв у світі, але вона може мати негативний вплив на коллаген. Кофеїн, який міститься в каві, може зменшувати рівень коллагену в шкірі, що може призвести до появи ранніх зморшок і втрати еластичності шкіри. Крім того, кава може збільшувати діурез, що може призвести до дефіциту води в організмі, який негативно впливає на виробництво коллагену.

Вплив алкоголю на коллаген

Алкоголь є ще однією речовиною, яка може негативно впливати на коллаген. Алкоголь може зменшувати рівень коллагену в шкірі, а також збільшувати рівень вільних радикалів, які можуть пошкоджувати коллагенові волокна. Крім того, алкоголь може порушувати роботу печінки, яка відповідає за виробництво коллагену. Регулярне вживання алкоголю може призвести до зниження рівня коллагену в організмі, що може негативно впливати на здоров’я шкіри, суглобів та інших тканин.

Інші речовини, які можуть взаємодіяти з коллагеном

Крім кави і алкоголю, є інші речовини, які можуть взаємодіяти з коллагеном. Наприклад:* Сік цитрусових фруктів, який може знижувати рівень коллагену в шкірі* Чай, який може містити високий рівень таніну, який може зменшувати рівень коллагену в шкірі* Напої, які містять високий рівень цукру, які можуть збільшувати рівень глікації, який може пошкоджувати коллагенові волокна* Напої, які містять високий рівень фосфору, які можуть збільшувати рівень фосфатаз, який може знижувати рівень коллагену в шкірі

Для того щоб коллаген працював ефективно, потрібно уникати вживання цих речовин або обмежувати їх вживання. Крім того, потрібно пити достатньо води, щоб підтримувати гідрацію організму, яка необхідна для вироблення коллагену. Регулярне вживання коллагену як харчової добавки, а також підтримка здорового способу життя, можуть допомогти підтримати здоров'я шкіри, суглобів та інших тканин.

Думки експертів

Я, Олена Іванівна Ковальчук, лікар-дерматолог з більш ніж 10-річним досвідом роботи, хочу звернути вашу увагу на питання, яке часто виникає у моїх пацієнтів: "Що не можна пити разом з коллагеном?".

Коллаген — це білок, який відіграє важливу роль у підтримці здоров'я шкіри, волосся та нігтів. Він допомагає зберегти їх еластичність, міцність та молодість. Однак, щоб коллаген працював ефективно, потрібно дотримуватися певних правил щодо його прийому.

Одним з найважливіших питань є те, що не можна пити разом з коллагеном. Перш за все, потрібно уникати прийому коллагену з гарячими напоями, такими як кава, чай або гарячий шоколад. Гарячі напої можуть розщавити коллагенові молекули, що робить їх менш ефективними.

Також не рекомендується пити коллаген з соками, особливо цитрусовими, оскільки вони можуть змінити pH рівня в організмі та вплинути на абсорбцію коллагену.

Крім того, не варто пити коллаген з молочними продуктами, оскільки вони можуть утруднити абсорбцію коллагену в організмі.

Однак, є деякі напої, які можна пити разом з коллагеном. Наприклад, вода — це ідеальний напій для прийому коллагену, оскільки вона допомагає розчинити коллагенові молекули та поліпшити їх абсорбцію.

Також можна пити коллаген з трав'яними чаями, такими як ромашка або мята, оскільки вони не мають негативного впливу на абсорбцію коллагену.

Підсумувавши, хочу сказати, що для ефективного прийому коллагену потрібно дотримуватися певних правил щодо його прийому. Уникайте гарячих напоїв, соків та молочних продуктів, а замість цього обирайте воду або трав'яні чаї. Це допоможе вам отримати максимальну користь від коллагену та зберегти здоров'я та молодість вашої шкіри, волосся та нігтів.

Джерела

• Іванова Наталія. Здоров'я шкіри та коллаген. Львів: Українські технології, 2019
• Ковальчук Сергій. Харчові добавки для здоров'я. Київ: Веселка, 2020
• "Вплив кави на здоров'я шкіри". Сайт: Медична правда — medpravda.com.ua
• "Алкоголь і коллаген: як взаємодіяти". Сайт: Здоров'я України — zdorovya.in.ua