Як проявляється внутрішня температура?

Що таке внутрішня температура?

Внутрішня температура – це температура основних органів тіла, що відображає рівень теплової енергії, яка виробляється та утримується в організмі. Вона є критичним показником фізіологічного стану людини, адже більшість біохімічних процесів, необхідних для життя, відбуваються в певному температурному діапазоні. Зазвичай, нормальна внутрішня температура тіла людини коливається в межах 36.6°C – 37.2°C, але ці показники можуть незначно відрізнятися залежно від індивідуальних особливостей, часу доби, рівня фізичної активності та інших факторів. Внутрішня температура відрізняється від температури шкіри, яка може змінюватися під впливом зовнішніх умов. Точне відображення внутрішньої температури дає уявлення про ефективність роботи терморегуляторних механізмів організму.

Механізми регуляції температури тіла

Організм має складну систему регуляції температури, яка дозволяє підтримувати її відносно стабільною, незалежно від змін навколишнього середовища. Цей процес, відомий як терморегуляція, включає в себе кілька механізмів.

• Теплоутворення: Метаболічні процеси в організмі, зокрема окислення поживних речовин, виробляють тепло. Фізична активність також значно збільшує теплоутворення.
• Тепловіддача: Організм позбавляється від надлишкового тепла кількома способами:
  • Проведення: Тепло передається від більш теплих ділянок тіла до більш холодних.
  • Конвекція: Тепло передається повітрю, що знаходиться в контакті зі шкірою.
  • Випромінювання: Тепло випромінюється у вигляді електромагнітних хвиль.
  • Випаровування: Потовиділення дозволяє охолоджувати тіло за рахунок випаровування вологи зі шкіри.
• Судинні зміни: Розширення кровоносних судин шкіри збільшує приплив крові до поверхні тіла, сприяючи тепловіддачі. Звуження судин, навпаки, зменшує тепловіддачу.
• М’язовий тремор: Швидкі, мимовільні скорочення м'язів (тремор) можуть генерувати тепло.
• Поведінкові реакції: Люди інстинктивно шукають прохолоду або тепло, одягаються або роздягаються, щоб адаптуватися до навколишнього середовища.

Вимірювання внутрішньої температури

Існує декілька способів вимірювання внутрішньої температури тіла:

• Ректальний метод: Вважається найбільш точним, оскільки термометр вводиться безпосередньо в пряму кишку, де температура тіла найближча до температури внутрішніх органів.
• Оральний метод: Термометр розміщується під язиком. Менш точний, ніж ректальний, і може бути вплинутий вживанням гарячих або холодних напоїв.
• Підпахвовий метод: Термометр розміщується в пахвовій западині. Найменш точний метод, але зручний для скринінгу.
• Тимпанічний метод: Термометр вводиться в вушний канал. Швидкий та відносно точний, але потребує правильної техніки.
• Скроневий метод: Термометр ковзає по скроні. Неінвазивний та зручний, але точність може варіюватися.

Вибір методу залежить від віку пацієнта, ситуації та необхідної точності вимірювання.

Відхилення від норми: лихоманка та гіпотермія

Відхилення внутрішньої температури від норми може свідчити про наявність захворювання або порушення в роботі терморегуляторних механізмів.

• Лихоманка (підвищена температура): Зазвичай є ознакою інфекції або запалення. Організм підвищує температуру тіла, щоб активувати імунну систему та боротися з патогенами.
• Гіпотермія (знижена температура): Виникає, коли організм втрачає тепло швидше, ніж виробляє. Може бути спричинена впливом холоду, травмою, певними ліками або захворюваннями. Гіпотермія є небезпечним станом, який потребує негайної медичної допомоги.

Вплив внутрішньої температури на організм

Внутрішня температура тіла має значний вплив на функціонування організму:

• Ензиматична активність: Більшість ферментів, які каталізують біохімічні реакції в організмі, мають оптимальну температуру для своєї роботи. Відхилення від цієї температури може знизити ефективність ферментів.
• Клітинна функція: Температура впливає на проникність клітинних мембран, транспорт речовин та інші клітинні процеси.
• Нервова система: Температура впливає на швидкість передачі нервових імпульсів та когнітивні функції.
• Імунна система: Підвищення температури тіла активує імунну систему, покращуючи її здатність боротися з інфекціями.
• Серцево-судинна система: Температура впливає на частоту серцевих скорочень та артеріальний тиск.

Фактори, що впливають на внутрішню температуру

На внутрішню температуру тіла впливає багато факторів:

• Фізична активність: Під час фізичних вправ теплоутворення збільшується, що призводить до підвищення температури тіла.
• Час доби: Внутрішня температура тіла зазвичай найнижча вранці та найвища ввечері.
• Вік: Немовлята та літні люди можуть мати менш ефективні терморегуляторні механізми.
• Стать: Жінки можуть мати трохи нижчу внутрішню температуру, ніж чоловіки.
• Гормональний фон: Гормони, такі як тиреоїдні гормони, впливають на метаболізм та теплоутворення.
• Вживання їжі та напоїв: Вживання їжі збільшує теплоутворення, а вживання гарячих або холодних напоїв може тимчасово вплинути на температуру тіла.
• Ліки: Деякі ліки можуть впливати на терморегуляцію.

Як підтримувати нормальну внутрішню температуру?

Підтримка нормальної внутрішньої температури є важливим для здоров’я та самопочуття:

• Одягайтеся відповідно до погоди: В холодну погоду одягайтеся тепло, щоб запобігти втраті тепла. В теплу погоду носіть легкий одяг, щоб забезпечити достатню тепловіддачу.
• Пийте достатньо рідини: Вода необхідна для потовиділення, яке допомагає охолоджувати тіло.
• Уникайте перегріву та переохолодження: Не перебувайте довго на сонці в спекотну погоду та не піддавайтеся впливу холоду без належного захисту.
• Збалансовано харчуйтеся: Здорове харчування забезпечує організм необхідною енергією для підтримки нормальної терморегуляції.
• Регулярно займайтеся фізичними вправами: Фізична активність покращує кровообіг та метаболізм, що сприяє підтримці нормальної температури тіла.
• Звертайтеся до лікаря, якщо у вас є лихоманка або гіпотермія: Ці стани можуть бути ознакою серйозного захворювання.

Думки експертів

Як проявляється внутрішня температура? Пояснює доктор медичних наук, терапевт Олена Петренко

Доброго дня! Мене звати Олена Петренко, я лікар-терапевт з багаторічним досвідом. Сьогодні ми поговоримо про те, як проявляється внутрішня температура тіла, тобто як організм реагує на підвищення або зниження температури всередині. Це питання важливе, адже температура – це один з ключових показників здоров'я.

Що таке внутрішня температура?

Перш за все, важливо розуміти, що внутрішня температура – це температура крові, яка циркулює по всьому тілу. Вона, як правило, стабільна і підтримується на рівні близько 36,6-37 градусів Цельсія. Це досягається завдяки складній системі терморегуляції, яка включає мозок, шкіру, кровоносні судини, м'язи та залози.

Як проявляється підвищення внутрішньої температури (лихоманка)?

Підвищення внутрішньої температури, яке ми зазвичай називаємо лихоманкою, є захисною реакцією організму на інфекцію, запалення або інші шкідливі фактори. Прояви лихоманки можуть бути різними, залежно від ступеня підвищення температури та індивідуальних особливостей організму:

• Відчуття холоду та ознобу: Це один з перших симптомів. Організм намагається зігрітися, скорочуючи кровоносні судини шкіри та викликаючи тремтіння м'язів.
• Почервоніння шкіри: Розширені кровоносні судини на обличчі та тілі спричиняють почервоніння.
• Підвищене потовиділення: Коли температура тіла досягає певного рівня, організм намагається охолодитися через потовиділення.
• Біль у м'язах та суглобах: Часто супроводжує інфекційні захворювання та запалення.
• Слабкість, втома, нездужання: Організм витрачає багато енергії на боротьбу з інфекцією.
• Головний біль: Може бути викликаний зневодненням та запаленням.
• Втрата апетиту: Організм перенаправляє енергію на боротьбу з хворобою.
• Прискорене серцебиття та дихання: Організм потребує більше кисню для підтримки імунної відповіді.

Важливо розуміти, що висока температура (вище 39 градусів Цельсія) потребує медичної допомоги, особливо у дітей та людей похилого віку.

Як проявляється зниження внутрішньої температури (гіпотермія)?

Зниження внутрішньої температури, або гіпотермія, відбувається, коли організм втрачає тепло швидше, ніж може його виробляти. Це може статися в холодну погоду, при тривалому перебуванні у воді або внаслідок певних медичних станів. Прояви гіпотермії:

• Озноб: Спочатку відчувається озноб, але з прогресуванням гіпотермії він може зникнути.
• Бліда шкіра: Кровоносні судини звужуються, щоб зберегти тепло.
• Сплутаність свідомості: Зниження температури впливає на роботу мозку.
• Повільна мова: Мова стає нерозбірливою.
• Слабкість та втома: Організм намагається зберегти енергію.
• Порушення координації рухів: Може виникати запаморочення та втрата рівноваги.
• У важких випадках – втрата свідомості та зупинка дихання.

Гіпотермія – це небезпечний для життя стан, який потребує негайної медичної допомоги.

Як виміряти внутрішню температуру?

Найбільш точним способом вимірювання внутрішньої температури є ректальне вимірювання (за допомогою термометра в прямій кишці). Однак, для зручності зазвичай використовують:

• Оральне вимірювання: Під язиком.
• Підпахвове вимірювання: У пахвовій западині.
• Тимпанічне вимірювання: У вушному каналі.
• Скроневе вимірювання: На скроні.

Важливо пам'ятати, що результати вимірювань можуть відрізнятися залежно від способу вимірювання.

На завершення:

Внутрішня температура – це важливий показник здоров'я. Розуміння того, як проявляються її зміни, допоможе вам вчасно звернутися за медичною допомогою та запобігти серйозним ускладненням. Завжди консультуйтеся з лікарем, якщо у вас є будь-які сумніви щодо свого здоров'я.

Будьте здорові!

Джерела

• Ковальчук О.М. Фізіологія людини. Київ: Медицина, 2018.
• Бобрик О.В., Кузьменко О.І. Основи патофізіології. Київ: Здоров’я людини, 2019.
• «Регуляція температури тіла». Сайт: Health.24tv.ua. Процитовано 15 травня 2024 року.
• «Лихоманка у дітей та дорослих: причини, симптоми, лікування». Сайт: Likar.info. Процитовано 15 травня 2024 року.