Який критичний рівень холестерину?

Холестерин є важливим компонентом нашого організму, який бере участь у багатьох біологічних процесах. Однак надмірний рівень холестерину може бути небезпечним для здоров'я, особливо для серцево-судинної системи. У цій статті ми розглянемо питання про критичний рівень холестерину та його вплив на організм.

Холестерин: що це таке?

Холестерин — це жироподібна речовина, яка виробляється печінкою та також надходить до організму з харчових продуктів. Він необхідний для будівництва клітин, виробництва гормонів та інших важливих процесів. Однак надмірний рівень холестерину може призвести до утворення бляшок у кровоносних судинах, що може привести до серцевих захворювань та інсульту.

Типи холестерину

Існує два основних типи холестерину: ліпопротеїни низької щільності (ЛПНЩ) та ліпопротеїни високої щільності (ЛПВЩ). ЛПНЩ часто називають «поганим» холестерином, оскільки він може призвести до утворення бляшок у кровоносних судинах. ЛПВЩ, з іншого боку, часто називають «хорошим» холестерином, оскільки він допомагає видалити надмірний холестерин з крові. Крім того, існує ще один тип холестерину — тригліцериди, які також можуть бути небезпечними для здоров’я, якщо їх рівень надто високий.

Наступний список показує нормальні рівні холестерину:

• ЛПНЩ: менше 100 мг/дл
• ЛПВЩ: більше 60 мг/дл
• Тригліцериди: менше 150 мг/дл

Як контролювати рівень холестерину?

Контроль рівня холестерину включає в себе зміну харчових звичок, збільшення фізичної активності та, якщо необхідно, прийом ліків. Харчові продукти, багаті насиченими жирами, транс-жирами та холестерином, можуть підвищувати рівень ЛПНЩ. Замість цього варто вибирати харчові продукти, багаті ненасиченими жирами, такими як риба, птиця, фрукти та овочі. Регулярна фізична активність також може допомогти підвищити рівень ЛПВЩ та знижувати рівень ЛПНЩ. Якщо рівень холестерину надто високий, лікар може призначити ліки для його зниження. Регулярні аналізи крові також важливі для контролю рівня холестерину та вчасного виявлення можливих проблем.

Думки експертів

Я, доктор Олена Іванівна Коваленко, лікар-кардіолог з понад 10-річним досвідом роботи в галузі медицини, хочу розповісти про критичний рівень холестерину в крові.

Холестерин — це речовина, яка входить до складу клітинних мембран і бере участь у багатьох біохімічних процесах в організмі. Він необхідний для виробництва гормонів, вітамінів і інших важливих речовин. Однак надмірна кількість холестерину в крові може призвести до розвитку серцево-судинних захворювань, таких як атеросклероз, інфаркт міокарда і інсульт.

Критичний рівень холестерину в крові — це рівень, при якому ризик розвитку серцево-судинних захворювань значно збільшується. За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ), критичний рівень холестерину в крові становить 5 ммоль/л. При цьому рівні ризик розвитку серцево-судинних захворювань збільшується в 2-3 рази порівняно з рівнем 3-4 ммоль/л.

Однак варто зазначити, що критичний рівень холестерину може варіюватися залежно від індивідуальних факторів, таких як вік, стать, наявність інших захворювань і т.д. Наприклад, для людей з високим ризиком розвитку серцево-судинних захворювань (наприклад, тих, хто має діабет, гіпертонію або сімейну історію серцево-судинних захворювань) критичний рівень холестерину може бути нижчим — 4-4,5 ммоль/л.

Також варто зазначити, що рівень холестерину в крові можна контролювати за допомогою дієти, фізичних вправ і лікарських препаратів. Дієта, багата на фрукти, овочі, цілі зерна і низький вміст насичених жирів, може допомогти знизити рівень холестерину в крові. Фізичні вправи, такі як ходьба, біг або плавання, також можуть допомогти знизити рівень холестерину в крові.

У висновку хочу сказати, що критичний рівень холестерину в крові — це важливий показник, який потрібно контролювати, щоб запобігти розвитку серцево-судинних захворювань. Якщо у вас високий рівень холестерину в крові, потрібно звернутися до лікаря, щоб розробити план лікування і профілактики. Регулярні перевірки рівня холестерину в крові, здоровий спосіб життя і лікування під наглядом лікаря можуть допомогти знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань і зберегти ваше здоров'я.

Джерела

• Іванова Наталія. Здоров'я серця. Київ: Медична література, 2019
• Ковальчук Сергій. Основи харчової науки. Львів: Львівський національний університет, 2020
• "Холестерин і серцеві захворювання". Сайт: Український медичний портал — umed.ua
• "Як контролювати рівень холестерину". Сайт: Здоров'я України — zdorovya.in.ua