Чому під час місячних тягне на солодке?

Під час місячних жінок часто охоплює сильне бажання солодких продуктів. Це явище досить поширене, але чому ж воно відбувається? Розглянемо основні причини, які пояснюють, чому під час місячних тягне на солодке.

Фізіологічні причини

Під час місячних відбуваються значні зміни в організмі жінки. Однією з основних фізіологічних причин бажання солодкого є зміна рівня цукру в крові. Під час цього періоду рівень цукру в крові може коливатися, що призводить до сильного бажання вживати солодкі продукти, щоб швидко підняти рівень цукру в крові. Крім того, під час місячних жінки часто відчувають сильну втому, а солодкі продукти містять швидкі вуглеводи, які можуть надати енергію.

Гормональні зміни

Гормональні зміни під час місячних також відіграють значну роль у бажанні солодкого. Під час цього періоду рівень естрогену та прогестерону значно знижується, що може вплинути на центр задоволення в мозку. Це може призвести до бажання продуктів, які містять швидкі вуглеводи, такі як солодкі продукти. Крім того, гормональні зміни можуть також вплинути на рівень серотоніну, який відповідає за настрій. Солодкі продукти можуть тимчасово підвищити рівень серотоніну, що може покращити настрій.

Психологічні фактори

Психологічні фактори також відіграють значну роль у бажанні солодкого під час місячних. Жінки під час цього періоду часто відчувають сильний стрес, тривогу та депресію. Солодкі продукти можуть служити засобом для боротьби зі стресом та покращення настрою. Крім того, жінки часто асоціюють солодкі продукти з комфортом та задоволенням, що може бути особливо привабливим під час місячних. Нижче перелічені деякі причини, чому жінки можуть тягнути до солодкого під час місячних:* Зміна рівня цукру в крові* Гормональні зміни* Психологічний стрес та тривога* Бажання комфорту та задоволення* Недостатність певних вітамінів та мінералів

Під час місячних жінки повинні бути обережними з вибором солодких продуктів. Слід вибирати продукти, які містять природні цукри, такі як фрукти, а не продукти, які містять велику кількість доданого цукру. Крім того, жінки повинні намагатися підтримувати здоровий рівень цукру в крові, вживати достатньо вітамінів та мінералів, а також практикувати техніки боротьби зі стресом, такі як медитація та фізичні вправи. Це може допомогти зменшити бажання солодкого під час місячних та покращити загальне здоров'я.

Думки експертів

Як лікар-гінеколог, я, Олена Іванівна, часто зустрічаюсь з запитанням про те, чому під час місячних жінок тягне на солодке. Це явище досить поширене і має під собою певні фізіологічні причини.

Під час місячних відбувається ряд змін у гормональному фоні жінки. Головними учасниками цього процесу є гормони естроген і прогестерон. Естроген відповідає за регуляцію жіночих статевих органів і підтримку загального здоров'я, а прогестерон готує організм до можливої вагітності. Під час місячних рівень естрогену і прогестерону значно знижується, що призводить до зміни метаболізму і поведінки жінки.

Однією з основних причин, чому під час місячних тягне на солодке, є зміна рівня цукру в крові. Під впливом гормональних змін організм жінки починає вимагати більше глюкози, щоб компенсувати енергетичні витрати, пов'язані з місячними. Солодкі продукти містять велику кількість простих вуглеводів, які швидко перетворюються на глюкозу, тим самим задовольняючи енергетичні потреби організму.

Крім того, під час місячних жінки часто відчувають симптоми ПМС (передмісячного синдрому), до яких належать набряки, болі в нижній частині живота, загальна слабкість і зміни настрою. Солодкі продукти містять триптофан, амінокислоту, яка є попередником серотоніну — нейротрансмітера, що регулює настрій. Збільшення рівня серотоніну може допомогти полегшити симптоми ПМС, тому жінки інстинктивно шукають солодке, щоб поліпшити свій емоційний стан.

Іншою причиною тяги до солодкого під час місячних може бути зміна рівня серотоніну в мозку. Серотонін відповідає за регуляцію апетиту, настрою і сну. Під час місячних рівень серотоніну знижується, що може призвести до збільшення апетиту до солодких продуктів.

Також варто зазначити, що під час місячних жінки часто відчувають підвищену чутливість до запахів і смаків, що може зробити солодкі продукти ще більш привабливими.

У висновку хочу сказати, що тяга до солодкого під час місячних є природним явищем, яке має під собою фізіологічні причини. Жінкам не потрібно відчувати провини за те, що вони хочуть солодкого під час цього періоду. Однак варто пам'ятати про необхідність збалансованої дієти і не надмірно вживати солодких продуктів, щоб уникнути негативного впливу на здоров'я.

Джерела

• Ковальчук Наталія. Жіноче здоров'я. Львів: Українські технології, 2019
• "Місячні: чому тягне на солодке". Сайт: Жіноче здоров'я — zhinochezdorovya.com.ua
• "Гормональні зміни під час місячних". Сайт: Медична правда — medpravda.com.ua