Новогодние подарки от Smpodarkov.ru...
6 часов назад
6 часов назад
2 недели назад
3 недели назад
4 недели назад
Бьюти-блогер предлож... Бьюти-тренды в Инстаграм сменяют друг друга со стр...
Методика утренней ги... Дорогие дамы! Как часто вы делаете утреннюю гимнас...
Выбор свадебного пла... Выбор свадебного платья 2017. Спросите любую деву...
Генеральная уборка к... После ремонта в квартирах всегда остается много пы...
Сохранять физическую активность человек должен в любом возрасте, тем самым он может уменьшить жировые отложения, сохранить гибкими суставы, а также снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Ведение активного образа жизни приносит также замечательную пользу для диабетиков. Тем самым они могут контролировать уровень сахара в крови.
Итак, как можно вести активный образ жизни? Вот некоторые предложения.
1. Пешие прогулки. Вместо того, чтобы ходить по одной и той же тропинке каждый день, смените свой маршрут даже если он окажется чуть длиннее обычного. Тем самым Вы сможете увидеть некоторые новые для Вас живописные пейзажи. Не забудьте взять с собой фотоаппарат или плеер, так прогулка покажется веселее. И помните, что больным сахарным диабетом необходимо брать с собой еду и питье, ведь голодать им совсем нельзя!
2. Гимнастика для гибкости, но не силовые нагрузки. В этом плане отлично подойдет стретчинг — буквально значит растягивание. Занятия растяжкой в Москве на высоком уровне проводят в студии WhiteZefir.
3. Йога помогает сохранить Ваши суставы гибкими и эластичными. Различные позы и растяжка могут улучшить циркуляцию крови, которая в свою очередь помогает снизить уровень сахара.
4. Плавание. Бассейн фантастический способ вести активный образ жизни для всех. Боль в ногах — общая проблема для больных сахарным диабетом, которая мешает Вам при ходьбе на большие расстояния. Напротив, плавание позволяет всем мышцам одновременно и работать, и расслабляться, сохраняя при этом здоровье ног. И вы не должны плавать в одиночку на длинные дистанции. Делайте это весело играя в водный волейбол или запишитесь на водную аэробику. Если вы ведете напряженный образ жизни, найдите время для упражнений в течение 30 минут в день. Безусловно, это может показаться жестоким занятием, особенно если вы работаете целый день и имеете семью. Но, всегда помните, движение — это жизнь!