біг з бар’єрами та біг з перешкодами — це дві різні дисципліни легкої атлетики, які поєднує змагання на швидкість і майстерність переправи перешкод, але вони мають свої особливості. у цій статті ми розглянемо відмінності між цими двома видами бігу.
біг з бар’єрами
біг з бар’єрами є одним з видів бігу на короткі дистанції з перешкодами. головною відмінністю цього виду бігу є наявність бар’єрів, які забороняють прямий прохід. учасникам змагань потрібно перестрибувати через бар’єри під час бігу, що підвищує складність дисципліни.
техніка та стратегія бігу з бар’єрами
в бігу з бар’єрами важливо мати високу швидкість, витривалість та добру техніку стрибка через бар’єри.
основна техніка стрибка полягає в такому послідовному виконанні елементів:
- приближення до бар’єру з високою швидкістю.
- відштовхування від землі одної ногою із силою, щоб піднятися вгору і досягти максимальної висоти стрибка.
- перекидання ноги через бар’єр і розправлення передньої ноги в момент, коли ніжка підходить до бар’єру.
- приземлення ногою після стрибка.
кожен етап вимагає від спортсмена точного координації та швидкості рухів. стратегія бігу з бар’єрами полягає у збалансованому співвідношенні між швидкістю бігу та технікою правильного стрибка через бар’єр.
біг з перешкодами
біг з перешкодами — це вид бігу, в якому учасники повинні подолати різні перешкоди, які розташовані на дистанції. ця дисципліна є складнішою, оскільки учасникам потрібно не тільки бігти швидко, але й подолати перешкоди різного роду.
різновиди перешкод у бігу з перешкодами
у бігу з перешкодами можуть бути такі типи перешкод:
- бар’єри, які потрібно перестрибувати.
- валуни або переправи, які потрібно подолати.
- ставки або річки, які потрібно перепливти.
учасники мають долати кожну перешкоду на дистанції, що робить їх змагання цікавими та складними. оскільки перешкоди розташовані на різних відстанях одна від одної, учасники бігу з перешкодами повинні стратегічно планувати свій біг з урахуванням перешкод на дорозі.
висновок
в цій статті ми розглянули відмінності між бігом з бар’єрами та бігом з перешкодами. хоча обидва види бігу поєднують змагання на швидкість і здатність долати перешкоди, вони відрізняються за наявністю бар’єрів у бігу з бар’єрами та різними типами перешкод у бігу з перешкодами.
біг з бар’єрами вимагає точності та швидкості в підстрибуванні через бар’єри, тоді як біг з перешкодами вимагає не лише швидкості, але й вміння подолати різноманітні перешкоди на дистанції.
часто задавані питання:
- які навички потрібні для бігу з бар’єрами?
- чи можна тренуватися у бігу з перешкодами?
- які перешкоди можуть зустрітися в бігу з перешкодами?
- як правильно стрибати через бар’єри у бігу з бар’єрами?
- які переваги має біг з перешкодами порівняно з бігом з бар’єрами?