Когда диета – образ жизни Похудение

Когда диета – образ жизни
Для некоторых людей нашего мира диета стала образом жизни. Что же такое диета и как правильно худеть?Когда диета – образ жизниДля некоторых людей нашего мира диета стала образом жизни. Что же такое диета?

Диета – это специально разработанный, подобранный режим питания для каждого человека в отдельности.

Существуют диеты для похудения, которые появляются с каждым днем все новые и новые. И лечебные диеты, которые разрабатывают диетологи специально для людей, которым они просто необходимы.

У диеты существует как много плюсов, так и много минусов. Любая диета – это стресс, испытание для нашего организма. Следует запомнить, что безвредных диет не существует. Одна диета «лечит, другая калечит». Прежде чем начать использовать диету, необходимо проконсультироваться с вашим врачом-диетологом. Не рекомендуется «сидеть» на диете для похудения беременным и кормящим женщинам, подросткам в период полового созревания, если у вас есть какие-либо хронические заболевания, только в случае если диету вам назначил врач по вашим показаниям.

Если вы все же считаете, что вам нужна диета, то женский онлайн журнал рекомендует:

Не применяйте «жесткие диеты» дольше, чем рекомендовано, не уменьшайте калорийность там, где она и так очень низкая. Суточная норма: для женщин – 1000-1200 ккал, для мужчин – 1700-2000 ккал.

«Быстрые диеты» — это очень эффективный метод потерять вес, но это очень серьезная нагрузка на организм. К тому же без контроля дальнейшего потребления пищи, вес вернется к вам в 90-95%, так же быстро, как и ушел, а возможно и с «запасом».

Если при использовании какой-либо диеты для похудения, вы почувствовали что «что-то не так», надо немедленно прекратить использование диеты и обратиться к врачу.

К тому же не стоит забывать, что у человека может быть индивидуальная непереносимость к диете.

Длительная диета нанесет вред организму, если продукты крайне бедны белком, минералами и пищевыми волокнами.

Главный принцип действия – не навреди. Применять диеты надо правильно.

Выбирайте ту диету, которую вы выдержите, в которой включены продукты которые вы кушаете с удовольствием. Сбросить вес всегда легче, чем удержать вес на месте. После окончания диеты не надо «лететь» в холодильник и сметать с полок все в себя. Легче перейти к сбалансированному питанию, которое удержит ваш вес в норме.

© 2017. По вопросам размещения рекламы на сайте писать на почту alm.mih1991@gmail.com
-->